Dat was het zeker vandaag. Na weken lang elke zondag in de sneeuw te hebben gelopen was het vandaag de iets warmere versie, REGEN.
Om 7:45 uur afgesproken met Michel om een rondje Vaasen te doen, ongeveer 23 kilometers. Stipt op tijd vertrokken we voor de natte tocht. Maar onder het lopen heb je er niet veel last van. Al kletsend lopen we de eerste 5 kilometers richting het Apeldoorns Kanaal in 28:23. Het gaat best lekker zeker gezien de Marathon van vorige week. Na een hek met stop bord genegeerd te hebben moesten we echte crossloop ervan maken om dwars door de werkzaamheden te lopen 
Ja, ja, Apeldoorn is druk bezig met het verbeteren van de wegen (alleen staan we tot die tijd extra veel in de file…)
Langs het kanaal schroeven we het tempo licht op en bij de Jonasbrug (10 KM) komen we door in 55:50. Mijn hart doet het nog prima en de gemiddelde HF ligt rond de 130. Niet slecht. Dan een stuk door Vaassen en weer terug richting Apeldoorn over de fietsroute (de oude spoorlijn). Rond kilometer 8-9 had ik het even zwaar maar nu beginnen de benen echt los te komen. Ook Michel loopt lekker mee en de snelheid blijft er goed inzitten. Kilometer 10-15 gaat in 27:36.
Hoe harder de regen, hoe harder we lopen en laat het nu harder gaan regenen We versnellen wederom en de volgende 5 kilometers (15-20) gaan in 5:25 / kilometer. Goed bezig dus. Kilometer 20 en 21 is een versnellingsstuk. Die twee kilometers geven we nog ff extra gas. Eens kijken hoe dat voelt.
Dat voelt lekker en beide kilometers gaan rond de 5:05-5:10 / kilometer. De laatste kilometers doen we weer wat rustiger aan.
De Cijfers : 23,28 km in 2:08:02. Gemiddelde 5:30 / km. Calorieverbruik: 2227. Gem HF : 131